【资料图】

1、按压指板主要是放松足底筋膜，它与全身的背表链筋膜相连。

2、肌肉不是分开的，是一条链，后侧的筋膜链是从脚底开始到脚跟、小腿后侧、大腿后侧、腰部后侧，也就是腰椎整个椎体的后侧。

3、一直到脖子，帽腱膜，也就是整个头，都连在一起了。

4、放松足底筋膜，有利于缓解腿痛、腰痛甚至颈痛。

5、特别是对于扁平足或拇趾外翻、膝盖疼痛的患者，每天运动完回家踩指压板还是挺有好处的。

6、如果没有指板，也可以用网球或者高尔夫在脚底打滚，很舒服，还可以适当增加一些压力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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